Zdrowe zęby mogą mówić o zdrowiu całego organizmu. Niektórzy twierdzą, że można z nich wyczytać wszystko. Oczywiście jest to zbyt daleko idąca teoria, jednak ma w sobie kilka ziaren prawdy. Zdrowe zęby kiedyś były bardzo trudne do utrzymania. W średniowieczu przeważnie po 30-40 roku życia ludzie już ich praktycznie nie mieli. Wynikało to z braku higieny jamy ustne i zły sposób odżywiania się. Obecnie jest szereg sposobów, aby w domowych warunkach i w nieinwazyjny sposób o nie dbać.

Zanim podejmiemy jakiekolwiek kroki to powinniśmy skonsultować się z jednym z łódzkich stomatologów (dentysta-stomatolog.com/lodz,1.html), który obejrzy dokładnie stan naszego uzębienia i podpowie jakich past i szczoteczek powinniśmy używać oraz czego powinniśmy unikać w diecie. Od tej pory wszystko już zależy od nas. Jeżeli chcemy cieszyć się białymi i mocnymi zębami to powinniśmy spożywać dużo produktów z witaminą D (https://pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_D) – mleko i nabiał. Jeżeli interesuje nas również wymiar estetyczny to nie powinniśmy przesadzać z barwiącymi potrawami i napojami typu kawa czy ciemna herbata. Jeżeli już musimy je pić w dużych ilościach to dobrze jest umyć zęby po każdym posiłku. Dobrze jest również użyć płynu do płukania oraz nici dentystycznych, aby resztki jedzenia nie zalegały między zębami.

Drugim ważnym elementem jest dobór pasty, szczoteczki i odpowiednie mycie zębów. Pasta nie powinna zawierać składników ścierających takich jak np. krzemionka. Może ona ścierać ochronna warstwę zębów. Owszem, wskutek jej działania zęby na pewno będą bielsze, ale kosztem ich zdrowia. Trzeba zatem używać past z dużą ilością fluoru, który wzmacnia zęby i tworzy na nich warstwę ochronną. Dobrze jest również zadbać o swoje dziąsła dobierając pastę, która zapobiega krwawieniu i paradontozie. Dobór szczoteczki również jest istotny – powinna być to szczoteczka miękka z gęstym włosiem. Miękkie elementy docierają do każdego zakamarka i jednocześnie nie kaleczą i nie podrażniają dziąseł. Zęby powinno szczotkować się przez około 2 minuty delikatnymi kolistymi ruchami. Nie można tego robić wzdłuż ponieważ sprzyja to odsłanianiu się szyjek. Trzeba również robić najlepiej co pół roku kontrole wizyty u dentysty, który sprawdzi stan naszych zębów i doradzi co ewentualnie możemy zmienić, aby wydłużyć ich żywotność, zdrowie i polepszyć wygląd.

 

Żyjąc w XXI wieku, w dobie ogólnodostępnych komputerów i telewizji, a także informacji i edukacji, nie możemy sobie pozwolić na zaniedbania względem dzieci, zwłaszcza jeśli chodzi o ich stan uzębienia. Dlatego już od najmłodszych lat należy wpajać dzieciom zasady dotyczące odpowiedniej higieny jamy ustnej, uczyć je w jaki sposób należy czyścić zęby, jaka pasta jest dla nich odpowiednia, jak nitkować zęby, a także kontrolować ich przestrzeganie i zabierać na okresowe wizyty do stomatologa. Takie działania zapobiegną przykrym w skutkach chorobom zębów i dziąseł. Pomoże to także oswoić maluchy z fotelem dentystycznym, tak aby nie przeżywały traumy za każdym razem gdy muszą się tam wybrać. Proste czynności ułatwią życie nam i naszym dzieciom, a także wygenerują nawyk dbania o siebie w tym kontekście.

Na szczęście bydgoszczan, w tym mieście istnieje kilka gabinetów stomatologicznych, które specjalizują się w leczeniu dzieci. Niby prosta sprawa, choć tak naprawdę może przysporzyć wiele problemów dentyście i rodzicowi. Te bydgoskie kliniki dentystyczne – http://dentysta-stomatolog.com/bydgoszcz,1.html stawiają na niepowtarzalną atmosferę, bezstresowe i bezbolesne leczenie, a także małą nagrodę dla najdzielniejszych. Pod adresem 20 Stycznia znajduje się Kraina Uśmiechu, centrum stomatologiczne dla milusińskich, ze specjalnym kącikiem zabaw i pięknymi ogromnymi kwiatami w gabinecie. Dodatkowo personel tam pracujący ma ogromne doświadczenie w leczeniu dzieci i wspaniałe podejście, pomagające się rozluźnić. Jeśli z jakichś powodów nie zdecydujemy się skierować swoich kroków w tamtym kierunku, do wyboru mamy jeszcze kilka innych. Między innymi MEDiDENT, zlokalizowany przy ulicy ks. Skorupki. To miejsce chwalą sobie bydgoszczanie jako szczególnie przyjazne dzieciom, przede wszystkim ze względu na wspaniałych specjalistów w nim pracujących. Oczywiście to nie jedyne gabinety stomatologii bydgoskiej, a to który wybrać to kwestia własnych decyzji. Jednak podejmujmy je rozważnie, tak aby dziecko nie zraziło się do dentystów. Pamiętajmy, że zdrowie naszych dzieci jest naszą odpowiedzialnością, więc nie zaniedbujmy tego tematu i starajmy się zaszczepić tę odpowiedzialność maluchom, bo gdy już podrosną nie będziemy mieli żadnego wpływu na ich nawyki.

O zęby powinno się starannie dbać przez całe życie. Tylko odpowiednia higiena jamy ustnej chroni przed rozwojem próchnicy i innych chorób, których efektem może być konieczność resekcji chorego zęba. Jest jednak taki czas, w którym o stan swojego uzębienia powinnaś zadbać w sposób wyjątkowo szczególny.

W trakcie ciąży zęby są narażone na wiele niebezpieczeństw, a to ze względu na zmienioną gospodarkę hormonalną w organizmie kobiety znajdującej się w stanie błogosławionym. Wiele kobiet będących w ciąży boryka się z problemem krwawiących dziąseł i z tego powodu ogranicza szczotkowanie zębów do absolutnego minimum, nie chcąc dodatkowo ich podrażniać. Jest to kardynalny błąd – zęby powinny być dokładnie szczotkowane po każdym zjedzonym posiłku. W przeciwnym wypadku w przestrzeniach między zębami będą gromadzić się resztki jedzenia, które w wyniku procesów gnilnych mogą doprowadzić do bardzo niebezpiecznych w skutkach procesów zapalnych. Jeżeli twoje dziąsła krwawią w wyniku rozszerzonych naczyń krwionośnych (jest to bardzo częsta dolegliwość spotykająca kobiety w ciąży), to zamiast ograniczać szczotkowanie, zmień szczoteczkę do mycia zębów na taką, która posiada delikatniejsze włosie niewywołujące podrażnień dziąseł.

Wszelkie procesy chorobowe toczące się w jamie ustnej, niezależnie od tego czy dotyczą samych zębów, czy też dziąseł, powinny być wyleczone jeszcze przed planowanym zajściem w ciążę. Zły stan jamy ustnej może być bowiem bardzo niebezpieczny dla rozwijającego się maleństwa. Najwięcej szkody przynosi próchnica, ale równie niebezpieczne są także zakażenia zarówno wirusowe jak i bakteryjne. Będąc w ciąży powinnaś unikać wybielania zębów. W okresie błogosławionym skup się na higienie jamy ustnej, a o względy estetyczne zadbasz po porodzie. Substancje wybielające, zarówno te zawarte w pastach do zębów jak i w specjalnych wybielających żelach, mogą przynieść niekorzystne skutki dla prawidłowego rozwoju płodu. Jeżeli chcesz mieć pewność, że twoje zęby są zdrowe, to wybierz się na okresowy przegląd profilaktyczny do najbliższego gabinetu stomatologicznego. W przypadku, gdy nie masz ulubionego lekarza, zawsze możesz skorzystać z którejś z ofert zamieszczonych w internecie np. na: dentysta-stomatolog.com – Gdańsk. Stomatolodzy w Gdańsku oferują szereg usług skierowanych do kobiet w ciąży.

Wiele osób panicznie boi się dentysty i po prostu do niego nie chodzi. Niektórzy decydują się na wizytę u stomatologa tylko wtedy, gdy jest naprawdę źle. Cierpienie jest tak duże, że trudno skoncentrować się na pracy, nauce, czy po prostu na życiu. Pacjenci, których boli taki ząb z reguły podejmują decyzję o jego usunięciu. Tak się dzieje nawet wtedy, gdy jest on jest jeszcze do uratowania, trudne leczenie napawa ich jeszcze większym strachem niż ten, który towarzyszył przy przyjściu do stomatologa. Po ekstrakcji [wikipedia.org/wiki/Ekstrakcja_z%C4%99ba] z reguły zapominają o dentyście na kolejne lata, czekając na to, aż kolejny raz zacznie boleć. Jest to działanie bardzo nierozsądne, jednak strach zwycięża. Nie warto jemu ulegać. Powodem panicznego lęku przed stomatologiem są oczywiście doświadczenia z przeszłości. To nic dziwnego – kiedyś leczenie było nieprzyjemne i nikt nawet nie myślał że będzie inaczej.

Dziś jest o wiele lepiej, a hasło leczenie zębów nie boli, nie jest reklamą a prawdą. Nie ma znaczenia czy jest to dentysta z Krakowa [dentysta-stomatolog.com/krakow,1.html] czy z małego miasteczka – na cierpienie nie ma miejsca. Lekarze dysponują szerokim pakietem znieczuleń, dzięki którym leczenie stomatologiczne jest przyjemnością. Warto tu dodać jeszcze jedno. Dziś zabiegi wykonuje się przy użyciu doskonałych narzędzi i urządzeń. To również jest zasługą bezbolesnego leczenia. Jeśli boimy się dentysty, warto zapomnieć o wcześniejszych doświadczeniach i po prostu pójść na wizytę.  W dzisiejszych czasach do specjalisty można chodzić z przyjemnością i bez obaw. Warto mieć tego świadomość.

Dieta, ćwiczenia i..?
To, czy możemy poszczycić się nienaganną sylwetką zależy od wielu czynników. Niektóre z nich, takie jak predyspozycje genetyczne, są poza naszą kontrolą. Na większość jednak mamy ogromny wpływ. Jednym z najważniejszych sprzymierzeńców pięknej sylwetki jest zdrowa, zbilansowana dieta. Picie dużej ilości wody, jedzenie warzyw i pełnoziarnistych potraw potrafi zdziałać cuda, szczególnie, jeśli przy okazji odstawimy cukier i przetworzoną żywność. Niemałą rolę odgrywają regularne ćwiczenia. To właśnie aktywność fizyczna pozwala nam na wyrzeźbienie idealnej sylwetki.


A co na to kosmetyczka?
Salon kosmetyczny nie do końca kojarzy się z miejscem, w którym możemy znaleźć pomoc w spalaniu tłuszczu. Jednak to właśnie tutaj znajdziemy wsparcie w naszej walce o upragnioną sylwetkę. Gabinety oferują różne zabiegi, mające na celu redukcję tkanki tłuszczowej i pozbycie się uporczywego cellulitu.
Najpopularniejsze zabiegi kosmetyczne, które nie tylko pomagają stracić nadprogramowe centymetry z ud i brzucha, ale także zwalczają tak zwaną ‘skórkę pomarańczową’ to liposukcja ultradźwiękowa oraz elektrostymulacja. Liposukcja ultradźwiękowa wykonywana jest przy pomocy urządzenia emitującego fale, których zadaniem jest rozbijanie grudek tłuszczu i, w konsekwencji, pozostawanie tkanki podskórnej wygładzonej i sprężystej. Elektrostymulacja jest zabiegiem idącym o krok dalej. Dzięki impulsom elektrycznym o niewielkim natężeniu wybrane partie mięśni pobudzane są do mimowolnych skurczów, co skutkuje szybszym spalaniem tkanki tłuszczowej.

Najskuteczniejsze połączenie?
Niektóre salony kosmetyczne w ofercie mają prawdziwą bombę – trening na urządzeniach połączony z działaniem podczerwieni. To oczywiście opcja dla entuzjastów fitnessu – przy takim zabiegu możemy się porządnie zmęczyć. Dobra wiadomość jest jednak taka, że tkanka tłuszczowa spala się w ten sposób o wiele szybciej niż normalnie, więc nasz wysiłek przynosi spotęgowane efekty. Oczywiście, taka specjalna siłownia to nie jest standardowy sprzęt, który posiada każda kosmetyczka. Bełchatów (https://swiaturody.com/belchatow,kosmetyczka,9.html), jako jeden z nielicznych miejscowości w regionie, może pochwalić się gabinetami, w których  w wyposażeniu znajdziemy tego typu sprzęt. Warto więc rozejrzeć się po okolicznych salonach urody, w których każdy z miłośników pięknej sylwetki na pewno znajdzie coś dla siebie.

Większość osób mających jakieś kłopoty ze skórą raczej by nie pomyślała, że należy zaraz wybrać się na wizytę do specjalisty w tej dziedzinie. Albowiem kosmetyczka w Olsztynie uznawana jest za działanie zbyt radykalne czy wręcz niepotrzebne. A szkoda. Gdyż jeśli wczytamy się w opinie na forach na ten temat, to możemy się przekonać, iż osoby które jednak wykonały ten krok okazały się bardzo zadowolone z efektów. Tym bardziej, że większość z nas nie ma wykształcenia medycznego a do tego nie posiada w domu sprzętu z którego pomocą byłby w stanie przebadać stan swojej skóry. Dlatego też jeżeli już od jakiegoś czasu masz nawracające problemy to najwyższy czas aby się tam udać.

Pierwsza wizyta – diagnoza

Zwykle już podczas tego spotkania kosmetyczka Olsztyn będzie w stanie określić i powiedzieć ci jaki jest stan twojej skóry, czyli na ile lat wygląda oraz ile w rzeczywistości ma. Ponadto w ramach tej diagnostyki poznasz w których miejscach skóra jest normalna a w których chora czyli tłusta, sucha, mieszana bądź wrażliwa i co też związku z tym należałoby zrobić aby stan ten w tych miejscach polepszyć. Następnie kiedy już uda ci, się przebrnąć przez ten etap to potem już tylko będzie z górki, bowiem pozostanie już tylko wprowadzić w czyn to czego się dowiadujemy. A doświadczenie pokazuje, że łatwiej zastosować się do wytycznych kogoś obcego niż gdybyśmy sami próbowali dokonać jakichkolwiek zmian. Nie wiadomo do końca z jakich powodów to wynika, ale pewne jest to, że jeżeli za stan naszego zdrowia i urody odpowiadamy nie tylko przed samym sobą to wtedy znacznie bardziej się staramy i nie chcemy zawieść tej drugiej osoby która nam kibicuje.

Kolejna wizyta – zabiegi

Salon kosmetyczny to najlepsze miejsce do tego, choć oczywiście i w domu będziesz wykonywać kuracje wspomagające regenerację naskórka. Aczkolwiek będzie ona się głównie opierała na tym, iż będziemy ją pielęgnować i rewitalizować po zabiegać dokonanych w SPA. Na przykład na początku bardzo dobre efekty daje zastosowanie peelingu gdyż pozwala on pozbyć się nadmiaru sebum oraz martwego naskórka. Po takiej kuracji skóra będzie znacznie lepiej przygotowana na wchłanianie aktywnych składników z dopasowanych do naszej cery kosmetyków podczas różnych innych zabiegów. Ponadto ponieważ technologie w takich salonach odnowy co rusz się powiększają toteż oprócz mikrodermabrazji oraz już nowoczesnego peelingu kawitacyjnego pojawiła się też „oksybrazja tlenowo – wodna” czyli złuszczanie wykonywane bezdotykowe idealne dla cery wrażliwej a nawet naczynkowej.

Wyjeżdżając w okresie urlopowym do jednego z egzotycznych krajów, oczekujemy przede wszystkim szansy na zaznanie chwili relaksu, z dala od wszelkiego rodzaju problemów i zmartwień związanych z naszym codziennym funkcjonowaniem. Tej swoistej ucieczce od rzeczywistości sprzyjają zwłaszcza kurorty nadmorskie, oferujące wypoczynek na bursztynowej plaży, w pełnym słońcu.

Jest to także doskonała okazja do tego, aby przywieźć z wakacji przyjemną, brązową opaleniznę, której będą nam zazdrościć nasi bliscy i znajomi. Niemniej, zanim położymy się na plaży i będziemy łapać promienie słoneczne, musimy w sposób odpowiedni przygotować nasze ciało.

Skuteczna usługa

Mowa tu nie tylko o ćwiczeniach fizycznych, które sprawią, że będziemy wysportowani. Pamiętać należy również o włoskach, które potrafią zburzyć cały efekt. Doskonale rozumieją to kobiety, starające się walczyć z nimi na wszystkie możliwe sposoby.

Wprost idealna okazać się może kosmetyczka z Bydgoszczy. Przeprowadzana jest ona przy użyciu wyłącznie urządzeń najwyższej możliwej jakości, dlatego możemy być pewne, że wszystko przebiegnie zgodnie z planem. W Katowicach funkcjonuje wiele profesjonalnych salonów kosmetycznych, które są w stanie zaoferować skuteczne usługi depilacyjne.

Piękna skóra

Szczególnie atrakcyjnie prezentuje się oferta usunięcia włosków z bikini. Dzięki temu zabiegowi zyskujemy naprawdę miły dla oka wygląd, który z pewnością spotka się z aprobatą naszych partnerów życiowych.

Należy pamiętać, że cały zabieg jest bardzo szybki. Włoski są usuwane na stałe, dlatego nie musimy powtarzać depilacji. Wszystko to sprawia, że możemy w spokoju udać się na zasłużony odpoczynek, w trakcie którego zdobędziemy miłą dla oka opaleniznę.

Kiedy w 2013 roku podjęto próbę wybrania najbardziej urodziwego miasta w Polsce – a właściwie najbardziej urodziwych mieszkanek – wywołało to falę sprzeciwu ze strony psychologów i socjologów. Twierdzili oni, że taki ranking szkodzi zamiast pomagać, ponieważ może być przyczyną wpadania przez kobiety w kompleksy. Zmieniono więc formułę zestawienia i zamiast wyboru najładniejszych mieszkanek sprawdzano… jak często korzystają z salonów kosmetycznych.

Wyniki zestawienia

Chociaż ogólne wyniki były bardzo proste do przewidzenia – czołowe miejsce zajmowała Warszawa – ranking był dodatkowym potwierdzeniem faktu, że o swoją urodzę najczęściej i zdecydowanie najlepiej dbają mieszkanki większych miast. Powodem jest przede wszystkim większa świadomość korzyści oraz możliwości, jakie daje wizyta w salonie – można tam nie tylko zadbać o makijaż, zrobić pedicure albo manicure, ale również zająć się depilacją ciała czy skorzystać z usług masażystek.
Stworzony ranking pokazał również, że z usług, jakie świadczy kosmetyczka Warszawa, korzystają najczęściej panie w średnim wieku, pracujące i zamężne, a najczęstszym powodem korzystania z pomocy kosmetyczki jest brak czasu, aby zająć się tym samemu. Panie wskazują również, że chodzą do salonów i gabinetów, by chwilę odpocząć i się zrelaksować – tutaj wymieniane były też profesjonalne gabinety odnowy biologicznej, w tym również SPA.

Warszawianki więcej wymagającym

Co ciekawe, stworzone dwa lata temu zestawienie przyniosło jeszcze jeden warty zastanowienia wniosek. Wymagania warszawianek były zdecydowanie większe niż pań z innych miast Polski: oczekiwały dostępu do depilacji laserowej, a nie tylko gorącym woskiem, chciały być obsługiwane przez wykwalifikowany personel z wieloletnim doświadczeniem, a wykorzystywany sprzęt powinien być możliwie najnowszy. Dla porównania poznanianki bardziej ceniły sobie koszt usługi, niż jakość stosowanego przez salon kosmetyczny sprzętu. Wniosek ten pokazuje, że rośnie świadomość Polek w zakresie usług kosmetycznych, z których korzystają – nie zadowalamy się już usługą pierwszą z brzegu – w salonie zlokalizowanym najbliżej lub najtańszym, ale coraz częściej szukamy takiej, która spełnia wszystkie nasze wymagania. I to nawet wtedy, gdy wymaga to od nas większego zaangażowania i konieczności długiego dojazdu do takiego gabinetu.

Depilacja laserowa to zabieg, z którego korzysta coraz więcej ludzi, a zwłaszcza kobiet. Nie brakuje jednak przeciwników takich zabiegów, którzy uważają, że usuwanie w ten sposób zbędnego owłosienia to złe rozwiązanie. Warto zatem zastanowić się nad tym, która grupa ma rację.
Na początku należy zwrócić uwagi na zalety depilacji laserowej, a zatem na przyczyny, dla których korzysta z niej tak wiele osób. Niewątpliwie na pierwszym miejscu powinniśmy wymienić trwałość uzyskanych efektów. W przypadku pozostałych metod depilacji konieczne jest częste powtarzanie zabiegu. Usuwając włoski maszynką musimy liczyć się z tym, że pojawią się z powrotem już za kilka dni. Trochę dłużej gładką skórą można cieszyć się na przykład w przypadku depilacji woskiem, ale po kilku tygodniach włoski i tak powrócą. Depilacja laserowa pozwala na trwałe zniszczenie cebulek włosowych, co oznacza, że można zapomnieć o ich odrastaniu. Kolejna zaleta depilacji laserowej to brak bólu w trakcie zabiegu. Ból pojawia się na przykład podczas depilacji laserem lub woskiem i dla wielu osób jest przyczyna rezygnacji z tych metod usuwania owłosienia.
Przeciwnicy depilacji laserowej mówią przede wszystkim o tym, że jest to zabieg niebezpieczny, który może stać się przyczyną poparzeń i przebarwień skórnych. Na szczęście nie jest to prawda, ponieważ prawidłowo wykonany zabieg nie doprowadzi do poparzenia, a ryzyko przebarwień jest bardzo małe i dotyczy głównie osób o ciemnej karnacji lub stosujących leki fotouczulające oraz ludzi, którzy przed zabiegiem opalali się. Warto jednak pamiętać o tym, że bezpieczeństwo zależy od tego, jaki salon kosmetyczny się wybierze. To dlatego wiele osób wyjeżdża do większych miast, gdzie działają dobre, sprawdzone salony. Dużą popularnością cieszy się na przykład depilacja laserowa Katowice.
Przeciwnicy zwracają także uwagę na wysoki koszt depilacji laserowej. Rzeczywiście, nie jest to najtańszy zabieg, ale z pewnością warty swojej ceny. To jedyny sposób na to, aby móc cieszyć się gładką skórą bez potrzeby ciągłego powtarzania czasochłonnych, a czasem także bolesnych zabiegów.

W dzisiejszych czasach ludzie bardzo mocno cenią higienę i schludny wygląd. Dbanie o swoje ciało nie jest niczym dziwnym, w końcu każdy z nas chce wyglądać jak najlepiej i czuć się ze sobą dobrze. Wiele osób przykłada bardzo duża uwagę do owłosienia. Bardzo często jest ono usuwane z niektórych miejsc za pomocą różnorodnych metod. Niewiele z nich są jednak równie skuteczne jak depilacja laserowa.

Depilacja wiązką lasera
Depilacja za pomocą wiązki lasera jest metodą bardzo skuteczną. Zabieg jednak najlepiej przeprowadzić kilkakrotnie, aby mieć pewność, że wszystkie włosy zostały dokładnie usunięte. Nie jest to metoda bolesna, choć niektórym osobom może sprawiać lekki dyskomfort. Wszystko zależy od osobistych zdolności do znoszenia bólu. Depilacja polega na działaniu wiązki lasera, która posiada pewną energię. Musi być ona na tyle wysoka, aby unicestwiła cebulkę włosa wraz z jego korzeniami. Energia lasera jest wychwytywana przez melaninę, która następnie zamienia się w energię termiczną. Dzięki temu może dojść do trwałego usunięcia cebulki.

Gdzie można przeprowadzić taki zabieg?
Zabieg depilacji laserowej są przede wszystkim wykonywane w salonach kosmetycznych. Warto jednak znaleźć odpowiedni salon, aby mieć pewność, że praca zostanie wykonana prawidłowo. Wpisując w wyszukiwarce internetowej frazę "depilacja laserowa Szczecin", można znaleźć listę salonów kosmetycznych, które oferują tego typu usługi. Warto poczytać opinie o danym salonie, aby zainwestowane pieniądze nie okazały się wyrzucone w błoto.

Depilacja laserowa jest bardzo dobrym sposobem walki z uporczywymi włosami. Dzięki jej zastosowaniu można na długi czas pozbyć się niechcianego owłosienia z każdego miejsca swojego ciała.